HIIT

HIIT

За Дисциплината

HIIT

високоинтервална тренировка, състояща се от редуване на интервали с висок и нисък интензитет. Има правило, което важи за всички HIIT тренировки- 10-60 секунди упражнения с висок интензитет, след което 40 -120 секунди с нисък интензитет. Препоръчително е HIIT тренировката да бъде от 10 до 30 минути за един работен цикъл, за да има ефект от нея. При HIIT  тренировката метаболизмът Ви толкова се забързва, че остава действащ часове след това. По този начин вече почивайки си, изразходвате ненужните калории.

Групови Занятия

По-силни заедно

HIIT

Подобни