Осигуряването на рационално хранене на спортистите, практикуващи различни видове спорт или спортни дисциплини, освен с енергийност на храната се съобразява и с нейния качествен състав. Спортуващите различни видове спорт или спортни дисциплини нямат различно, специфично за всяка от тях хранене. Рационалното и балансираното хранене се съобразяват не с отделния вид спорт или спортна дисциплина, а…

Храната е абсолютно необходима за всеки жив организъм. Тя е основен източник на енергия и на пластичен материал, необходим за строежа на отделната клетка, тъкан, орган и на целия човешки организъм. Рационалното и балансираното хранене, съставна част от здравословния начин на живот, влияят силно върху здравето и работоспособността на хората. Храната представлява сложна смес от…

За кого е тази статия За хората, които често се хранят навън (заведения за бързо хранене, ресторанти, столова, кафенета и др.), опитват се да свалят тегло, но срещат трудности в начинанието; За тези, които не осъзнават колко излишни калории приемат чрез редовното и постоянно хранене навън* (*над 25% от дневния калориен прием да идва от…

За кого е тази статия? За хората, които имат алергия към млечните протеини в кравето мляко; За тези, които искат да заменят млечните продукти в диетата си, но не знаят как; И за онези, които искат да знаят как се прави ядково мляко. Млякото е сред храните, към които се наблюдават най-честите хранителни алергии. Ако…

Темата за водата е обширна, интересна и вълнуваща. В крайна сметка голям процент от нас е вода. Не е случайно и че едни от най-често срещаните въпроси, които получаваме, са обвързани с жизненоважната течност: „Колко вода да пия?“ „Трябва ли да пия повече вода, когато спортувам?“ „Пия ли достатъчно вода, докато тренирам?“ „Прекалявам ли с…

Макар храненето и тренировките да са основата, върху която се гради пътят към постигането на различни цели, хранителните добавки също може да имат своя принос за това. Ако си начинаещ в тази сфера, нека започнем от самото начало. Какво са хранителните добавки? Самото наименование “хранителни добавки” казва много повече, но не всички обръщат достатъчно внимание…

Какво ще научиш? С помощта на това ръководство ще получиш ценна информация и приложими на практика съвети, чрез които да си изградиш полезни навици в храненето – за да се чувстваш добре, за да постигаш целите си, за да се радваш на това, което се намира в чинията ти. Ще научиш: Какво е храната; Защо…