Вероятната причина да започваш да тренираш е желанието ти да промениш или развиеш нещо у себе си. Това е повече от чудесно. Настоящото ръководство ще ти помогне да се ориентираш в оптималния тип тренировки за теб, с които да постигнеш целта си. За какви тренировки става дума? Основният фокус е насочен към силово-кондиционните занимания и…

В дните от 05.06-07.06 (сряда, четвъртък и петък) клуб по бразилско джиу-джицу „Рио“- гр. Пловдив ще бъде домакин на семинар, който ще се води от Ерик Макмилън. Опитен инструктор  черен колан под, известен със своята система от позицията half-guard (половин гард), която разработва повече от 10 години. Има големи познания и в областта на смесените…

Напоследък все по-голяма популярност набира един нов вид спорт – кросфитът. Може би и Вие вече сте научили за него или сте подучили от близки и познати за този нов начин на трениране. В интерес на истината, обаче, този „нов“ вид спорт не е толкова нов, колкото си мислите. Кога е възникнал кросфитът Кросфитът е…

Този тест се състой в това да провери до колко сте подготвени физически като ипълните упражнението лицеви опори в рамките на една минута. Според броя на направените лицеви опори в рамките на минута можете да разберете в колко добра физическа форма сте. Изпълнение : Мъжете изпълняват класически лицеви опори, а жените лицеви опори на колене….

Мониторинг и следенето на резултатите е от съществено значение за всеки трениращ. Как иначе ще знаем дали подобряваме формата си или се налага да сменим методите си за да отидем в правилната посока? Задължително периодично (веднъж месечно или веднъж на всеки две седмици), правете тест за да се оцените вашата физическа подготовка. Това е нещо, което повечето хора – дори и…