В тази статия ще научите Какво значи да тренираме умно; Кои са основните „правила“, за които трябва да следим, ако искаме да тренираме умно; Какво значи авторегулация и как да извлечем ползите от нея. Един от най-важните уроци във фитнеса, които научих с течение на годините, е: „Тренирай умно!“. Колко простичко звучи само, нали? „Тренирай…

Кантарът! Ах, този кантар – „страшилището“ за повечето жени, но без да се изключва вариантът и за някои мъже. Онзи уред, който е способен за секунди да разваля или подобрява настроението. Кантарът обаче не ти казва всичко и не бива да се ползва като основен и единствен ориентир за здраве, красота и следене на прогрес…